Keine Angst. Denn genau vor diesen Fragen stand ich auch schon in meinem Leben. Ich habe vor mehr als 5 Jahren einen Sohn auf die Welt gebracht, letztes Jahr bei einer stillen Geburt ein Sternenkind geboren und bin aktuell wieder schwanger.
Zudem war ich einige Jahre als HypnoBirthing Coachin und Kursleiterin tätig. Dadurch habe ich viele Erfahrungsberichte gehört und mich auch mit verschiedenen Hebammen immer wieder ausgetauscht.
Seit zwei Jahren bin ich zudem als Lifestyle Coachin im Bereich der ätherischen Öle unterwegs.

Aus all diesen Erfahrungen und dem breiten Wissensschatz, der sich da angesammelt hat, hat sich gezeigt, dass vor allem 3 Dinge eine große Unterstützung bieten können, um dein Baby natürlich gebären zu können.

Meine Tipps für eine natürliche und selbstbestimmte Unterstützung der Geburt

1. Natürlich gebären mit der richtigen Atmung

In all meinen bisherigen Geburten war definitiv immer die Atmung mein Anker. Ich habe mich gezielt auf die Geburt vorbereitet und verschiedene Atemtechniken erlernt und regelmäßig geübt.

Denn einmal kannst du durch die richtige Atmung eine tiefe Entspannung fördern. Atmest du falsch, springt der sympathische Teil deines Nervensystems an. Das hat zur Folge, dass Stresshormone (wie zum Beispiel Adrenalin) ausgeschüttet werden. Und das wiederum hemmt zum einen den weiteren Geburtsverlauf, denn wenn deine Körpersysteme unter Stress stehen und dadurch Gefahr wittern, empfindet dein Unterbewusstsein es nicht als einen sicheren Ort, um dein Baby auf die Welt zu bringen. Daraufhin verlangsamt oder stoppt dein Körper sogar den Geburtsvorgang.
Zum anderen steigt dadurch auch dein Schmerzempfinden und die Geburt kann anstrengend für dich werden.

Wenn du jedoch weißt, mit welcher Atemtechnik du gezielt dein parasympathisches Nervensystem aktivierst, kannst du die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen (wie beispielsweise Oxytocin) fördern, welche dich in einen ruhigen, entspannten Zustand versetzen, die Weheneffektivität steigern und obendrein dein Schmerzempfinden lindern.

Neben der Atemtechnik zur Beeinflussung deines Nervensystems gibt es zudem weitere, sehr interessante Atemtechniken, mit denen du gezielt die Effektivität der Arbeit deiner Gebärmutter unterstützen kannst. Dadurch kann unter Umständen der Geburtsverlauf sogar verkürzt werden.

2. Hypnose zur Unterstützung einer natürlichen Geburt

Die Geburt deines Babys ist ein ganz spannender Prozess. Denn er geschieht grundsätzlich vollkommen ohne dein Zutun. Es ist ein absolut instinktiver Prozess, der von dem ältesten Teil deines Gehirns gesteuert wird.

Was diesen Prozess stören kann, ist, wenn sich ein anderer Teil deines Gehirns (der Neokortex) einschaltet und beginnt, zu viel zu denken, zu analysieren und zu kommunizieren. Am besten bringst du während der Geburt diesen Teil des Gehirns zum Schweigen. Doch wie geht das?

Ganz einfach: Durch Hypnose. Naja, zugegeben, in der Theorie einfach. Denn in der heutigen Welt sind wir dazu erzogen und darauf getrimmt worden, tagtäglich die Analysefähigkeit unseres Gehirns zu nutzen. Ständig werden Informationen aufgenommen, verarbeitet und entsprechende Reaktionen hervorgerufen. Daher ist es kein Wunder, dass es vielen Menschen schwerfällt, diesen Denkapparat zur Ruhe zu bringen.

Doch genau das ist eines der Geheimnisse des natürlichen Gebärens. Mit den richtigen Techniken und regelmäßiger Übung während der Schwangerschaft kannst du gezielt die Hirnareale tätig werden lassen, die du für eine entspannte und kraftvolle Geburt brauchst. Dabei bist du einerseits in der Lage, tief abzutauchen und dich dem Prozess der Geburt hinzugeben. Andererseits bist du aber auch jederzeit ansprechbar und kannst völlig ruhig die richtigen Entscheidungen für dich und dein Baby treffen.

3. Selbstbestimmt und natürlich gebären mit ätherischen Ölen

“Die tägliche Anwendung ätherischer Öle ist der beste Weg, um den Stresslevel einer werdenden Mutter zu senken”, sagt Stephanie Fritz, eine sehr bekannte und erfahrene Hebamme aus den USA.

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte aus unterschiedlichen Teilen verschiedener Pflanzen. Sie können uns Menschen genauso vor äußeren Einflüssen schützen, wie sie es für die Pflanze tun. Zudem wirken sie nachweislich auf unser emotionales System und können so negative Energien vertreiben, Gefühle der Ruhe und des Wohlbefindens fördern, unsere Stimmung heben und kraftvolle emotionale Reaktionen hervorrufen.

Mit den richtigen ätherischen Ölen

• kannst du dich selbst so gut unterstützen und entspannen, dass du die Wellen der Geburt gut bewältigen kannst.
• kannst du Gefühle der Erdung, des Loslassens und der Entspannung fördern.
• können deine Ängste gelindert und das Vertrauen in dich und dein Baby gestärkt werden.
• kannst du eine freie und tiefe Atmung unterstützen.
• kannst du den natürlichen Fortgang des Geburtsprozesses fördern.
• kannst du starke körperliche Empfindungen lindern.
• kannst du all deine inneren Kräfte mobilisieren, um dein Kind kraftvoll natürlich zu gebären.

Mit ätherischen Ölen als Werkzeug weiß auch dein Geburtsbegleiter, was er dir unter der Geburt Gutes tun kann. So geht deine Geburt gut und genau in dem für dich richtigen Tempo voran. Du kannst dich unter der Geburt vollkommen entspannen, erden und hast Kraft für den gesamten Geburtsvorgang.

Dich interessiert, welche ätherischen Öle dich genau bei der Geburt unterstützen können? Und auf was du beim Kauf ätherischer Öle (speziell in Schwangerschaft und Geburt) achten solltest? In meinem Online-Workshop am 25. Mai 2023 erfährst du genau das. Obendrein bekommst du Proben hochwertiger Öle, eine anwendungsfertige Mischung zur Unterstützung der Wehen, Tipps zur Vorbereitung der Geburt, zwei wichtige Atemtechniken für die Geburt sowie meinen absoluten Geheimtipp für eine natürliche Geburt.
Alles weitere erfährst du hier >>

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Was bedeutet Selbstbestimmung?

Laut Wikipedia ist Selbstbestimmung “ein Gedanke der Menschenrechte. Jeder Mensch und jede Gruppe hat demnach das Recht, seine eigenen Angelegenheiten frei und ohne die Einmischung von anderen […] zu regeln, soweit sie sich im Einklang mit den anerkannten Regeln der jeweiligen Gemeinschaft befinden.”

Es geht also im Grundsatz darum, wer darüber bestimmt, wie etwas geschehen soll. Bist du diejenige, die eine Vorstellung davon hat, wo es hingehen soll und wie es ablaufen soll? Oder nimmst du nur in einer eher passiven Rolle an einem Geschehnis teil, aber jemand anderes bestimmt über das Was und Wie?

Du kannst es dir mit folgendem Bild verdeutlichen: Steigst du vorne auf den Fahrersitz eines Autos und sitzt hinter dem Lenkrad, dann hast du letzten Endes in der Hand, wohin es gehen soll (du lenkst), wie schnell es vorangehen soll (du betätigst das Gaspedal) und wie die Fahrt gestaltet sein soll (du kannst das Radio bedienen). Steigst du hinten auf die Rückbank, kannst du zwar dem Fahrer Anweisungen geben oder ihn um etwas bitten, aber letztendlich bleibt immer er derjenige mit der finalen Entscheidungsgewalt, da er an all den wichtigen Schaltern und Hebeln sitzt.

Selbstbestimmte Geburt: Warum ist das Thema gerade hier so wichtig?

In den letzten Jahren hört man durch die zunehmende Bekanntheit von Büchern und Kursen, die sich mit einer modernen Art der Geburtsvorbereitung auseinandersetzen, immer öfter den Begriff der “Selbstbestimmten Geburt”.

Sie beziehen sich alle auf den Aspekt, dass es also auch oder gerade im Kontext der Geburt wichtig ist, ob du auf dem Fahrersitz oder auf der Rückbank sitzt. Ob du selbst den Geburtsverlauf aktiv steuerst oder dich passiv allen Vorschlägen und Anweisungen hingibst.

Wenn ich dir eines heute aus meinen eigenen Erfahrungen und vielen Gesprächen mit Müttern in und nach meinen HypnoBirthing-Kursen mitgeben kann, dann ist es Folgendes:
Die Art und Weise, wie du die Geburt deines Kindes – diesen einzigartigen Akt der Schöpfung – erlebst und in Erinnerung behältst, macht etwas mit dir! Mehr als du dir im ersten Moment vielleicht vorstellen kannst.

Zum einen wird heute zunehmend bekannter, dass die Art und Weise, wie eine Geburt verläuft, das Kind bereits zum Start ins Leben prägt. Aber darum soll es heute nicht gehen. Heute soll es um dich gehen. Denn jede Geburt prägt auch dich als Mutter auf eine ganz besondere Art. Denn du bist bei der Geburt in einem deiner kraftvollsten Momente und doch zugleich so verletzlich.

Wie kann dich das Geburtserlebnis im weiteren Leben beeinflussen?

Du gibst bei der Geburt dein Bestes, deinen Körper einem Prozess hinzugeben, der aus deinem tiefsten Inneren heraus gesteuert wird. Du öffnest dein Wurzelzentrum (das übrigens für Stabilität und Sicherheit steht) vollständig, um deinem Kind den Weg ins Leben zu ermöglichen. Du kannst gar nicht anders, als dich vollkommen hinzugeben, zu vertrauen und loszulassen. Andernfalls kann es sehr schwer bis unmöglich werden, dein Kind durch den Geburtskanal auf die Welt zu bringen.

Zeitgleich fließt durch deinen Körper ein Hormoncocktail, der dich sehr empfindsam und auch emotional macht. Und das Areal deines Gehirns, das während des Geburtsprozesses aktiv ist, ist das Stammhirn – der älteste Teil deines Gehirns. In diesem werden übrigens auch Emotionen verarbeitet und gespeichert. Was dir also in diesem Moment geschieht, prägt dich. Denn es wird tief in deinem Unterbewusstsein verankert und kann dich dadurch im weiteren Leben immer wieder beeinflussen.

Das, was zum Schluss bleibt, ist daher oftmals entweder das Gefühl der Fremdbestimmung oder das der Selbstbestimmung. Es geht nicht um Schmerz oder Nicht-Schmerz. Viel prägender ist das Gefühl, ob wir aktiv “Frau der Lage” waren und den Prozess gefühlt und gesteuert haben oder ob wir alles nur passiv erlebt haben und von außen fremdbestimmt wurden.

Dabei ist es übrigens letzten Endes egal, auf welchem Weg genau dein Kind das Licht der Welt erblickt hat. Ob das jetzt die Spontangeburt zu Hause oder der Kaiserschnitt im Krankenhaus war. Auf jedem Weg, den die Geburt nimmt, kannst du am Steuer sitzen, oder passiv auf der Rücksitzbank. Natürlich darfst du für dich eine Vorstellung haben, wie die Reise aussehen soll. Aber bei jeder Geburt darf man auch flexibel bleiben. Und trotzdem kann man sich dann immer wieder aktiv selbst für einen neuen Weg entscheiden und wie man ihn fährt oder den Fahrersitz verlassen und jemand anderem das Steuer übergeben. Deine Entscheidung!

Ina May Gaskin sagt in ihrem Buch “Die selbstbestimmte Geburt. Handbuch für werdende Eltern”: “Eine Frau, die ihre Geburt ekstatisch erlebt, gewinnt an innerer Stärke und Weisheit. […] Selbst wenn die Frauen in meinem Dorf schmerzhafte Wehen haben, wissen sie, wie man die Wehen und die Geburt erträglich machen kann, ohne die Sinneswahrnehmung durch Medikamente zu beeinträchtigen. Wenn Sie die wahre Weisheit und Kraft spüren wollen, die im Erleben der Wehen und der Geburt verborgen sind, sollten Ihre Sinne hellwach bleiben.”

Aus diesem Grund ist es mir ein so großes Herzensanliegen, dir als Frau und Mutter Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du dich bestmöglich auf die Geburt vorbereiten und sie bewusst und selbstbestimmt erleben kannst.

Wie realisiere ich eine selbstbestimmte Geburt?

Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie kann ich denn den Geburtsverlauf aktiv beeinflussen? Läuft das nicht instinktiv alleine durch meinen Körper gesteuert? Oder hat das Personal in einer Klinik (Hebammen, Ärzte) nicht deutlich mehr Wissen und Erfahrung als ich und weiß besser, was zu tun ist?

Aus meiner Sicht, gibt es

3 wichtige Grundsätze einer selbstbestimmten Geburt

1) Informiere dich über die Möglichkeiten

Gehe niemals unvorbereitet in eine Geburt mit dem Gedanken, dass deine Geburtsbegleiter (wie Hebammen oder Ärzte) schon wissen, was die besten Möglichkeiten für dich und dein Kind sind. Gerade in klinischen Umgebungen folgt das Personal vorgegebenen Routinen und Regeln. Und diese sind teils schon recht alt und wurden auf neuere, wissenschaftliche Erkenntnisse noch lange nicht angepasst. Versteh mich nicht falsch: Diese Vorgehensweisen sind nicht dazu da, dir oder deinem Kind zu schaden. Im Gegenteil: man legt besonderen Wert darauf, dass sowohl das Kind als auch die Mutter die Geburt bestmöglich überleben.

Doch in sehr vielen Situationen gibt es mehr als einen Weg. Mehr als eine Möglichkeit, die man ausprobieren kann. Daher mach dich vorher selbst schlau. Dann bist du in der Lage vor Ort die richtigen Fragen zu stellen und behältst das Gefühl bei, dich immer selbst aktiv für einen Weg zu entscheiden. Denn wenn du nicht weißt, welche Alternativen es gibt, dann bleibt dir nichts anderes übrig, als dem Rat des Klinikpersonals blind zu folgen. Und dieses wird dir in den seltensten Fällen den ganzen Blumenstrauß an Möglichkeiten vorstellen, die es in verschiedenen Situationen theoretisch gibt. Das gehört für mich definitiv dazu, um eine selbstbestimmte Geburt zu realisieren.

Das bedeutet übrigens auch: Selbst wenn du eine natürliche Spontangeburt planst, setze dich mit dem Szenario eines Kaiserschnitts vorab auseinander. Denn auch hier gibt es Dinge, die du unter Umständen mit entscheiden kannst. Und was du nicht fragst oder wünschst, kann keiner versuchen zu realisieren.

Kristin Graf von “Die friedliche Geburt” hat hierzu zum Beispiel eine tolle Podcast-Folge aufgenommen zur neuen S3-Leitlinie. Da kannst du viel hilfreiches Wissen draus ziehen. Oder du googelst einmal nach Geburtswunschlisten. Auch darüber kannst du auf einige Themen und Aspekte stoßen, über die duch dich dann selbst gezielt schlau machen kannst. So kannst du mit deinem/deiner Partner/in eine für euch stimmige Wunschliste zusammenstellen.

2) Finde die richtige Kommunikation mit dem Geburtspersonal

Wie oben schon erwähnt, ist jegliches Personal bei deiner Geburt darauf ausgerichtet, dich und dein Baby zu unterstützen. Aber auch du und dein/e Geburtsbegleiter/in habt das Recht darauf, die Geburt nach euren Wünschen zu gestalten. Keiner sollte hier also über dem anderen stehen. Eine Kommunikation auf Augenhöhe ist daher wichtig.

Wie kann das aussehen? Am besten, indem du immer im Hinterkopf behältst, dass ihr alle gemeinsam ein Team seid, dass sich freundlich und höflich begegnet. Zeige Neugier und Interesse statt besserwisserisches oder aber auch wegduckendes Verhalten. Kennst du den Spruch “Wie es in den Wald hineinschallt?…”

Ich verrate dir eine kleine, aber sehr hilfreiche Gedankenstütze für eure Kommunikation mit dem Geburtspersonal. Merke dir das Akronym BRAIN. Also Hirn anschalten!

B steht dabei für Benefits. Du kannst also bei einer Maßnahme, die euch vorgeschlagen wird, fragen, welche Vorteile sie genau für dich und das Kind hat? Was würde sich dadurch an der aktuellen Situation wahrscheinlich verbessern?

R steht für Risks. Im zweiten Schritt kannst du also genauso offen fragen, welche Risiken sich möglicherweise durch die Maßnahme ergeben könnten.

A steht für Alternatives. Stelle die Frage, ob es auch Alternativen zur vorgeschlagenen Maßnahme gibt.

I steht für Instinct. Befragt euer Bauchgefühl, was es zu den Antworten sagt. Ca. 70 % der Menschheit sind nach ihrem Human Design mit einem sehr guten Bauchgefühl ausgestattet, das ihnen den richtigen Weg weist, wenn man es zu Wort kommen lässt. Welcher Weg fühlt sich für euch jetzt gerade am besten an?

N steht für Nothing. Fragt, was es bedeuten würde, wenn ihr erst noch ein bisschen weiter abwarten, bevor die Maßnahme ergriffen wird? Wenn ihr erst selbst noch ein paar Methoden ausprobiert? In den meisten Fällen muss nie binnen weniger Minuten gehandelt werden.

3) Bereite Werkzeuge vor, mit denen du dich selbst unterstützen kannst

Für den Fall, dass du bei einer vorgeschlagenen Intervention erstmal selbst etwas ausprobieren möchtest bzw. dass du vielleicht erst gar nicht groß in den Interventionskreislauf einsteigen möchtest, empfehle ich dir Folgendes: Beschaffe und erlerne in den Monaten der Schwangerschaft Werkzeuge, mit denen du dich selbst bei der Geburt auf ganz natürliche Art und Weise unterstützen kannst.

Drei aus meiner Sicht unersetzliche Werkzeuge für eine selbstbestimmte Geburt habe ich dir in diesem Blogartikel genauer beschrieben.

Du möchtest keine weitere Zeit mit Lesen verlieren, sondern lieber direkt von mir erfahren, wie dich zum Beispiel ätherische Öle im Geburtsverlauf unterstützen können? Dann melde dich am besten direkt zu meinem Workshop am 25. Mai 2023 um 20:15 Uhr an. Weitere Infos und die Möglichkeit der Anmeldung findest du hier.

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Hallo und herzlich willkommen auf meinem neuen Blog. Ich heiße Katrin, bin 39 Jahre alt, und wohne mit meinem Mann und meinem mittlerweile 5jährigen Sohn in einem Dorf mitten im schönen Fränkischen Seenland im Süden Deutschlands. Vor einigen Jahren haben wir begonnen, uns hier unser eigenes Paradies in Form eines Einfamilienhauses aufzubauen und sind nach wie vor damit beschäftigt, die grüne Oase drum herum immer schöner zu gestalten. Vor der Geburt meines Sohnes arbeitete ich Vollzeit als Marketing Managerin in einem großen internationalen Software-Konzern. Nach einem Jahr vollständiger Pause habe ich dann in Teilzeit dort wieder angefangen zu arbeiten.

Vielleicht wurde die Stimme schleichend durch meine jahrelange, mal mehr und mal weniger intensive Yoga-Praxis geweckt. Vielleicht wurde sie lauter, weil ich nun mehr darüber nachdachte, was ich meinem Sohn für ein Vorbild sein wollte.
Oder ich war nun einfach endlich soweit, dass ich meine Überzeugung, dass es auf dieser Welt mehr gibt, als wir mit bloßem Auge sehen können, die mich schon seit meiner Kindheit begleitet, nun endlich offen in die Welt tragen wollte.

Von der inneren Stimme auf meine eigene Reise bis zum Blog und in die Selbstständigkeit

Was auch immer letzten Endes den Ausschlag gegeben hat, ich habe mich im Jahr 2018 noch während meiner Elternzeit auf eine ganz besondere Reise begeben, wie sich im Nachhinein herausstellte: in Richtung meiner individuellen weiblichen Kraft. Ich habe mich, meinen Körper und meine Energie durch eine tiefgehende Ausbildung zur Yogalehrerin kennengelernt. Auch eine Fortbildung für Prä- und Postnatal-Yoga habe ich direkt noch hinten dran gehängt. Denn die Phasen der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit danach empfinde ich als besonders spannend.

Anschließend fiel mir Human Design als ein wundervolles Werkzeug in die Hände, um mich selbst noch so viel besser zu verstehen und vor allem auch zu akzeptieren und zu lieben mit all meinen Besonderheiten. Ich realisierte dadurch nochmal mehr, wo eigentlich meine Stärken liegen und erfuhr, was sich meine Seele für dieses Leben vorgenommen hat.

Und kurz darauf traten dann noch die ätherischen Öle in mein Leben, die mich und meine Familie seitdem in so vielen Bereichen unseres Lebens unterstützen. Und die ich auch so gerne weitergebe als ein Werkzeug der Selbstermächtigung, um andere Frauen auch gesund und voller Kraft durchs Leben gehen zu sehen.

Während meiner gesamten Reise in den letzten Jahren habe ich immer mehr verstanden, dass uns Frauen eine ganz wundervolle und starke Lebens- und Schöpferkraft innewohnt. Wir können neue Menschen erschaffen. Wie abgefahren und außergewöhnlich ist das denn bitte?! Und gleichzeitig scheinbar die natürlichste Sache der Welt – schließlich bekommt das unser Körper ganz alleine hin, ohne dass wir ihm zeigen müssen, wie es geht. Wenn das nicht weibliche Kraft pur ist…

Und doch treffe ich so oft auf Frauen,

• die mit Unsicherheit und teils sogar Angst der Geburt ihres Kindes entgegensehen,
  die irgendwie mit ihrem Leben als Mama unzufrieden sind (und am besten noch ein schlechtes Gewissen für solche Gedanken haben),
• die sich so fühlen, als ob sie das Leben nicht mehr selbst in der Hand haben,
• die etwas anders machen wollen, aber nicht wissen, was
• die sich immer wieder schwach und antriebslos fühlen und das endlich ändern möchten
• die eine Idee haben, aber sich nicht trauen, sie der Welt zu zeigen
• die glauben, dass sie ihre großen Träume wohl niemals erreichen können
• die den wahren Sinn ihres Lebens finden möchten
• die sich selbst weiterentwickeln wollen und dafür Inspiration und Unterstützung suchen
• oder die einfach nur erfüllter und glücklicher sein möchten.

Für all euch Frauen da draußen ist dieser Blog.

Ich möchte euch mit diesem Blog und meinen Angeboten dabei unterstützen, voller Kraft durch alle Phasen des Frauseins zu gehen. Dabei beziehe ich die körperliche, die emotionale und die energetisch-seelische Ebene mit ein.
Denn das Leben einer Frau ist in ganz besondere Phasen gegliedert und jede bringt besondere Herausforderungen mit sich. Aber auch großartige Chancen, sich selbst weiterzuentwickeln. Entdecke und entfalte deine weibliche Kraft immer wieder aufs Neue.

Warum CreaTara? Wo verbirgt sich die weibliche Kraft?

Natürlich war von Anfang an klar für mich, dass der Name meines Business genau diesen eben beschriebenen Kern widerspiegeln soll. Und interessanterweise war der Name ziemlich schnell gefunden. Ich glaube, weil ich es geschafft habe, mit all meiner positiven Energie und Begeisterung für dieses Herzensthema in den absoluten Flow zu kommen. Und so „floss“ mir der Name irgendwie zu.

Crea steht für die Schöpferkraft selbst – für creativity, die Kreativität und alle Formen des schöpferischen Erschaffens.

Tara ist ein Vorname, der für weibliche Vollkommenheit und die höchste Form der Erleuchtung steht. Im Indischen bedeutet er auch Leitstern oder Morgenstern. Und im Persischen steht er für den hellsten Stern am Himmel. In Serbien bedeutet er ‚die Starke‘ oder ‚die Kraft‘.

Somit steht CreaTara genau dafür, dich dazu zu ermächtigen, deine eigene weibliche Kraft in jeder Phase deines Lebens zu entdecken, zu bestärken und zu entfalten, um ein selbstbestimmtes, bewusstes, erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Wie du mit diesem Blog deine weibliche Kraft finden & stärken wirst

Mit meinen Beiträgen auf diesem Blog möchte ich dir dabei helfen,

• deine eigene weibliche Kraft zu entdecken: Also herauszufinden, wo deine Kraft steckt, was deine wahren Herzenswünsche sind oder welchen Auftrag deine Seele in diesem Leben hat. Dazu stelle ich dir verschiedene Techniken und Werkzeuge vor, stelle interessantes Hintergrundwissen zur Verfügung und gebe dir Anreize und Inspirationen, mal was Neues auszuprobieren.
• deine weibliche Kraft zu entfalten: Wenn du herausgefunden hast, was du in der aktuellen Phase deines Lebens willst, möchte ich dir Anreize geben, deine ganz eigene Kraft zu entwickeln, um deine Ziele zu erreichen und deine Träume zu verwirklichen. Ob du gerade schwanger bist, erst kürzlich Mama geworden bist, vor einem (beruflichen) Neustart stehst oder dich in einer anderen, herausfordernden Lebensphase befindest.
• hilfreiche Rituale & Routinen zu entwickeln: Ob es um Organisation und Planung geht, um deine Ziele zu erreichen oder darum, ganz eigene Rituale für dich zu finden, um dich selbst besser kennenzulernen und wertzuschätzen, deine Kräfte zu sammeln oder zu stärken – all das wirst du in dieser Kategorie finden.
• dir ein unterstützendes Lebensumfeld zu schaffen: Je wohler wir uns in unserer Umgebung und unserem Leben fühlen, umso mehr Kraft verspüren wir oder haben wir zur Verfügung, um sie gezielt auf unsere Ziele und Träume zu richten. Daher möchte ich dir in dieser Kategorie dabei helfen, Blockaden in deinem Umfeld aufzudecken und zu lösen, dir eine Wohlfühl-Umgebung zu schaffen und auch die richtigen Mindsets zu entwickeln, die dir ein erfülltes Leben ermöglichen.
• deine Schwangerschaft & Geburt und die Zeit danach zu einer wunderbaren Zeit zu machen – vielleicht zu einer Zeit des Neustarts: Diese Kategorie ist also speziell allen werdenden und frisch gebackenen Mamis gewidmet. Du wirst hier tolle Ideen und Anreize finden, um diese besondere Phase deines Lebens zu genießen und dazu nutzen zu können, um eine tiefere Beziehung zu dir selbst aufzubauen, dich und deine Schöpferkraft kennenzulernen und ganz entspannt Grundsteine für dein weiteres Leben zu legen.

Wichtig ist es mir, an dieser Stelle einmal ganz klar zu sagen, dass ich weder Arzt noch Psychologe bin. Solltest du ernstzunehmende körperliche oder psychische Erkrankungen haben, solltest du unbedingt professionellen medizinischen Rat aufsuchen. Ich gebe auf diesem Blog nur gesammeltes Wissen und Inspirationen weiter, durch die du dich persönlich weiterentwickeln kannst. Diese ersetzen aber keine professionelle Therapie.

Das Beste kommt zum Schluss

Mir ist es besonders wichtig, dass du diesen Blog dazu nutzen kannst, um etwas in deinem Leben zu verändern. Vor allem, um deine weibliche Kraft zu finden und zu entfalten und dich dadurch weiterzuentwickeln.

Daher habe ich zum einen eine Bitte an dich. Hinterlasse mir gerne unter jedem Beitrag einen Kommentar. Lass mich wissen, ob du die Informationen hilfreich fandest oder ob Fragen aufgetaucht sind. Oder gern auch, falls du noch Informationen vermisst.

Und zum anderen habe ich ein Angebot für dich. Am Ende jedes Beitrags möchte ich dir immer einen ganz konkreten Schritt anbieten, den du nun unternehmen kannst. So dass du für dich etwas ausprobieren kannst, um dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen und dich weiterzuentwickeln. Schließlich soll dir dieser Blog dabei helfen, deine eigene Kraft zu entdecken und zu entfalten – kleine Erinnerung

Heute gibt es etwas, worüber du nachdenken oder auch meditieren kannst:

Was verstehst du unter weiblicher Kraft / Schöpferkraft? Was verbindest du damit an Gedanken, Gefühlen oder auch Erfahrungen? Und was zeigt dir das über dich selbst?

Ich freue mich auf deine Kommentare hier unter dem Blog-Beitrag oder auch auf Instagram. Oder, wenn du deine Gedanken ganz privat nur mit mir teilen möchtest, dann schreib mir einfach an katrin@creatara.de.

Du möchtest genaueres darüber erfahren, wie du mit mir zusammenarbeiten kannst, um deine weibliche Kraft aufzudecken und zu stärken? In genau deiner aktuellen Lebensphase? Dann schau gerne bei meinen Angeboten vorbei.

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